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用超越的心迎合未來新崑崙
謹訂於

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中國人注重的農曆新年也敲敲的過了...想想年假休了5天在幹什麼呢?.....微笑
好像沒幹麻耶~~~

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人生就如此的結束了,還蠻感概的耶~
人生如此脆弱.

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在2008年的最後一天,我與雅惠與她的朋友一同到台北看 101的煙火秀.
我們表姐妹認識那麼久了.

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行程內容 
 
全程-景點資訊 全程-餐食資訊
第 1 天 台北/ 仁川國際機場→清溪川→東大門 景點資訊 當天餐食資訊
今天一早帶著愉快的心情來到桃園國際機場航空公司櫃臺前集合,由專業的領隊幫您辦妥登機的各項手續搭乘後即搭乘豪華班機飛往韓國國際機場仁川,抵達後由本公司駐韓代表熱情的歡迎正式踏入晚餐先行前往使用每人每盅人蔘雞,讓您可以大塊朵譯,要燉好一鍋人蔘雞,必須取材出生49天的童子雞,先將內臟取出,然後塞入人蔘、糯米、紅棗和多種藥材,然後整隻放入土鍋燉煮至少8小時才算大功告成。續前往沿著首爾中心街道潺流的【清溪川】,周邊不僅美術館、博物館林立,絕對能讓您「走」出一個知性又有趣的清溪川行。共有22座橋,每座橋都有各自的特色和典故。夜晚的清溪川在照明的陪襯下,顯出另一番特色,而且越夜越美麗喔!韓國最大的百貨公司-【東大門綜合市場】,市場按貨品種類而劃分,各種頭飾及豆類食品的專賣店星羅棋布,其中尤以登山用具最為物美價廉,備受歡迎,由於網羅了日常生活所需的全部貨品,即使終日遊逛也不會覺得厭煩
 
松島RAMADA或水原LA VIE D’OR或皇家ROYAL (2人1室)或同級
X X 童子人蔘雞+人蔘酒+長壽麵+季節小菜
第 1 天 景點資訊 當天餐食資訊
行  程:台北/ 仁川國際機場→清溪川→東大門

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今天早上在幫ㄚ母洗桶子.
沒想到聽到一聲"碰"的一聲.

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星期六中午我和ㄚ姐還有ㄚ順我们三人去吃LACUZ的泰式料理,
三個人食量並不大,有點吃虧.

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星期五臨時接到訊息,ㄚ環 ㄚ姨打電話來問我要不要參加上回主辦人再次舉辦活動,我告訴老媽說;ㄚ姨要去的話就去,這回的行程是東澳冷泉,南澳上將果梨,,金岳瀑布,蘭陽國家步道(這是重頭戲)微笑,原本以為路線是經過雪山隧道就可以到達目的地了,沒想到不是,要經過蘇花公路嚎啕大哭,還好我有帶暈車藥,不然我想我會更不舒服,雖然去爬山很累人,可是這還蠻有趣的,這回我们先去三星上將梨子園吃梨子買梨子,很貴喔!沒幾顆就要上千元了,不過還好,那些大老闆们都給它買買買,真是促進經濟啦太陽!接著我们去吃午餐,~~~~滿滿海鮮,真的很新鮮ㄛ開懷大笑!我吃了好幾片生魚片呢!真的超鮮的呦,果然南澳或東澳出產的海鮮真的太鮮美了披薩,吃完午接著前往南澳林務局走動走動,那裡也很漂亮喔!一片綠海讓人心境舒暢,遊覽結束接著前往金岳瀑布,大巴士很難進入,其實要進入的話最好是中巴士比較剛好,當地的原住民要我们走另外一條路,可惜還是不行,於是大夥人下車用走的健走去金岳瀑布那裡,也不知道到底有多遠,我們都不知道,大夥人就是走阿走,真是佩服他們,我為了不舒給那些長輩们,也跟著勇往直前,還好我沒落隊,我還是排行在第5名的害羞,

走了一個多小時終於到了,眨眼睛看見瀑布真的走這些路可是值得呢!到那裡有一群熱情的原住民,原住民的小朋友大朋友都在那裡玩跳水,深呼吸再憋氣往下跳,!有夠厲害的ㄚ!果然山上的小孩子就是能夠上山下海,真的都難不倒他們,像我们這些都市孩子跟本就是肉腳”..不過還是跟自己比吧!回程的時候我因為不小心去扭傷腳踝,我慢慢的調整腳步,終於比較舒服了,我又恢復活力了,因為我们要走下山到金岳國小旁的停車場搭車,因為今天的重頭戲就是朝陽國家步道這天真是個體能訓練呢!還沒休息夠了,車子已經開到朝陽國家步道了,拖著疲憊的身軀只好往前爬.天ㄚ~~噩耗~~~~沉思眼前是見不到底的樓梯正等著我们,還來不及反應我們這團有275歲和76歲的ㄚ公已經往前走了轉動眼珠,怎麼可以輸給他們呢?他們都沒閒累了,我怎麼可以說呢!還好我拼命的往前走,雖然我又走到第5名可是後來被那個76歲的ㄚ公給追上了,我變成第7名了,真是丟臉ㄚ!腳步不趕停下來,怕落後了,朝陽步道全長2.2公里不要告訴別人,真的還蠻長的,以前我很少在流汗,我終於知道汗流浹背的感覺了,終於走到剩下300公尺了,我們到觀海平台去看看太平洋,我們走到那裡,我一看到海洋就不自覺的大喊~~~~~~”開懷大笑,真的很舒服喔!開懷大笑只有一個字可形容”.好久沒那麼舒暢了開懷大笑,一路上還好有阿伯在跟我開玩笑,時而用日文對話時而用國語又會兼用台語說話,真樣走完全部的公里數.真開心!我又挑戰一次我沒有過的事情了!很難相信我會有這個毅力吧!果然我不是肉腳了,我已經開始慢慢享受爬山的樂趣了!我的朋友们你们也可以加入我們的行列喔!現在的人工作忙碌大夥人都缺乏運動,不是去吃吃喝喝,吃出不健康,出來外面活動我們幾十年的筋骨也是不錯啦!你說對吧!呵呵呵…..開懷大笑

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又是一年一度的清明節了,
最近幾個月老爸和大伯都在忙著蓋我們家的祖墳,

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5~6年前曾經去上過那裡的課,
再那裡遇見很多不可思意的事情.

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2009年的第二天,薰陶一下自己的氣質..到國立歷史博物館看展覽...

 

絲綢之路」是連結亞洲和地中海地區的東西貿易通道,東起長安(或洛陽),西至東羅馬帝國的首都君士坦丁堡,延綿七千餘公里。這條路穿越高山、大漠、草原、綠洲,把亞洲和歐洲連接起來。曾出現過波斯、馬其頓、羅馬、奧斯曼等跨亞非歐的大帝國,發生了古代世界歷史上的許多政治、軍事大事。這條道路也誕生了至今仍影響著億萬人思想的佛教、基督教和伊斯蘭教。絲綢之路在中國境內約有1700餘公里;從先秦時,在中國西北部就居留多種部族,許多國家起伏興亡在中國的歷史邊陲間,在這個古來稱為「西域」的地方,發展興衰離合的異族文明。漢唐時,各族盤據西北,日益強大,經過漢武帝時張騫通西域,衛青、霍去病的西域長征,終於開通一條通往西方的路。這條路能將中國的絲與瓷器運到歐洲,也使歐洲世界的文明陸續傳入中國,故稱絲綢之路,而在唐代達到頂峰。 

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2008年12月31日這一天過的很忙碌的一天.
一早就聽說大伯母不舒服,要去看醫生,

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  • Dec 02 Tue 2008 15:35
  • 夢遊

睡眠性疾患裡,有一項「夢遊疾患(sleepwalking disorder)」。

主要的症狀有:
1.經常於睡眠的前1/3段出現起床四處走動的情形。

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我今天終於圓滿結束這份在"貝x得"的工作最後一天,
因為去了那裡讓我認識一個新的好夥伴,

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總覺得我的老闆娘是個笑面虎,
什麼都要省省省.....

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今天下午一去上班,
就遇到一個笨業務,

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又找到新工作了,
不過,又回到我原來的職場了,

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CGAF0R-A22270966000我也跑去買一台腳踏車.現在正流行的腳踏車風行呢 ?改天可以一起去騎車喔!!!
2008年 最新新車款式

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每天做 肛門收縮術能讓妳年輕15歲

在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕!

             腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見!

 

2008年3月份日本「健康」雜誌刊載

作者:內田輝和  內田針灸治療院院長

全日本針灸學會 理事

 

為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍欲試嗎?

 

這種神奇的體操,我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,請妳按照附圖把身體姿勢站好,然後快速的收縮肛門就行了。

 

至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來!

 

我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。

 

如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。

 

練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。

 

更神奇的是,到我的診所來看病的患者,經過我的指導而練習「肛門收縮術」之後,不但臀部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動敏捷,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求的美容效果!

 

這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環,血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位,純淨的血液可以美化肌膚,並使血管再度年輕起來!

 

還有,鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的乳房恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了一二十歲!

 

個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的良性循環」,而讓妳越來越漂亮!

 

各位小姐,妳難道不想練習「肛門收縮術」,讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎?

 

功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁

      改善頭痛、坐骨神經痛

      減肥、縮小臀圍和腰圍

      提升骨質密度

      改善新陳代謝症候群

 

方法:腳後跟併攏

      頭部與腳跟成一直線

      雙手手心向外

      兩肩向後縮,使背部形成皺紋

      急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘

每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做   

 

問題與回答:

 

問:有不適合做這種體操的人嗎?

 

      答:原則上沒有不適合做這種體操的人,但是,如果因為感冒而發燒,或是身體受傷而有流血或疼痛,則最好不要勉強,另外,這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助,但是如果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重,勉強做這種體操反而會使症狀惡化,在這種情形下,也請暫時不要做這種體操。

 

問:在什麼時間做這種體操比較適當呢?

 

答:到目前為止,已經有很多人練習過這種體操,我還沒有發現由於練習的時間不同而效果有所不同,因此,你儘管在你喜歡的時間來練習好了,不過,洗澡的時候,血液容易上沖頭部,最好不要一邊洗澡,一邊體操。

 

問:一天可以做三次以上嗎?

 

答:可以的,基本上這只是一個簡單的體操,多做幾次也不會產生副作用,做了「肛門收縮術」而感覺有效的人,可以隨時想到就多做幾回試試看,不過,如果姿勢不正確,可能引起腰痛,而且無法顯現效果,所以,最好照照鏡子,好好的檢查自己的姿勢是否正確。

 

問:我已經70歲了,練習「肛門收縮術」還會有效果嗎?

 

答:一定有效果,下面有幾篇練習這種體操的經驗談,那些練習之後,治好了腰痛、臀部下垂的毛病的女士當中,就有一位已經78歲了,不管妳幾歲,只要持續不斷的練習這種體操,不但能使身體健康,而且能使妳的身材變苗條,所以,我希望妳們都來練練看!

 

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週末 一公斤 宿便排毒餐

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