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- Oct 12 Tue 2010 20:17
魏烽智競選崑崙里里長 競選總部成立茶會
- Jan 18 Mon 2010 17:22
再見~~來世再見~~ 珮蘭
- Jan 02 Sat 2010 19:07
歡送2009年;迎接2010年----清境之旅
- Sep 11 Fri 2009 13:18
韓國賞楓團
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- Aug 08 Sat 2009 13:33
口頭筆錄(車禍現場)
- Aug 03 Mon 2009 09:28
2009.08.01來去LACUZ(板橋誠品B1)
- Jul 29 Wed 2009 23:10
東澳冷泉,南澳上將果梨,,金岳瀑布,蘭陽國家步道
星期五臨時接到訊息,ㄚ環 ㄚ姨打電話來問我要不要參加上回主辦人再次舉辦活動,我告訴老媽說;ㄚ姨要去的話就去,這回的行程是東澳冷泉,南澳上將果梨,,金岳瀑布,蘭陽國家步道(這是重頭戲),原本以為路線是經過雪山隧道就可以到達目的地了,沒想到不是,要經過蘇花公路,還好我有帶暈車藥,不然我想我會更不舒服,雖然去爬山很累人,可是這還蠻有趣的,這回我们先去三星上將梨子園吃梨子買梨子,很貴喔!沒幾顆就要上千元了,不過還好,那些大老闆们都給它買買買,真是促進經濟啦!接著我们去吃午餐,哇~~~~滿滿海鮮,真的很新鮮ㄛ!我吃了好幾片生魚片呢!真的超鮮的呦,果然南澳或東澳出產的海鮮真的太鮮美了,吃完午接著前往南澳林務局走動走動,那裡也很漂亮喔!一片綠海讓人心境舒暢,遊覽結束接著前往金岳瀑布,大巴士很難進入,其實要進入的話最好是中巴士比較剛好,當地的原住民要我们走另外一條路,可惜還是不行,於是大夥人下車用走的健走去金岳瀑布那裡,也不知道到底有多遠,我們都不知道,大夥人就是走阿走,真是佩服他們,我為了不舒給那些長輩们,也跟著勇往直前,還好我沒落隊,我還是排行在第5名的,
走了一個多小時終於到了,看見瀑布真的走這些路可是值得呢!到那裡有一群熱情的原住民,原住民的小朋友大朋友都在那裡玩跳水,深呼吸再憋氣往下跳,哇!有夠厲害的ㄚ!果然山上的小孩子就是能夠上山下海,真的都難不倒他們,像我们這些都市孩子跟本就是”肉腳”..不過還是跟自己比吧!回程的時候我因為不小心去扭傷腳踝,我慢慢的調整腳步,終於比較舒服了,我又恢復活力了,因為我们要走下山到金岳國小旁的停車場搭車,因為今天的重頭戲就是”朝陽國家步道”這天真是個體能訓練呢!還沒休息夠了,車子已經開到朝陽國家步道了,拖著疲憊的身軀只好往前爬.天ㄚ~~噩耗~~~~眼前是見不到底的樓梯正等著我们,還來不及反應我們這團有2位75歲和76歲的ㄚ公已經往前走了,怎麼可以輸給他們呢?他們都沒閒累了,我怎麼可以說呢!還好我拼命的往前走,雖然我又走到第5名可是後來被那個76歲的ㄚ公給追上了,我變成第7名了,真是丟臉ㄚ!腳步不趕停下來,怕落後了,朝陽步道全長2.2公里,真的還蠻長的,以前我很少在流汗,我終於知道汗流浹背的感覺了,終於走到剩下300公尺了,我們到觀海平台去看看太平洋,我們走到那裡,我一看到海洋就不自覺的大喊”喂~~~~~~”,真的很舒服喔!只有一個字可形容”爽”.好久沒那麼舒暢了,一路上還好有阿伯在跟我開玩笑,時而用日文對話時而用國語又會兼用台語說話,真樣走完全部的公里數.真開心!我又挑戰一次我沒有過的事情了!很難相信我會有這個毅力吧!果然我不是肉腳了,我已經開始慢慢享受爬山的樂趣了!我的朋友们你们也可以加入我們的行列喔!現在的人工作忙碌大夥人都缺乏運動,不是去吃吃喝喝,吃出不健康,出來外面活動我們幾十年的筋骨也是不錯啦!你說對吧!呵呵呵…..
- Mar 11 Wed 2009 16:33
久違的楊桃烹飪短期補習班
- Jan 07 Wed 2009 18:21
絲路傳奇(新疆文物大展)2009年01月02日)
2009年的第二天,薰陶一下自己的氣質..到國立歷史博物館看展覽...
「絲綢之路」是連結亞洲和地中海地區的東西貿易通道,東起長安(或洛陽),西至東羅馬帝國的首都君士坦丁堡,延綿七千餘公里。這條路穿越高山、大漠、草原、綠洲,把亞洲和歐洲連接起來。曾出現過波斯、馬其頓、羅馬、奧斯曼等跨亞非歐的大帝國,發生了古代世界歷史上的許多政治、軍事大事。這條道路也誕生了至今仍影響著億萬人思想的佛教、基督教和伊斯蘭教。絲綢之路在中國境內約有1700餘公里;從先秦時,在中國西北部就居留多種部族,許多國家起伏興亡在中國的歷史邊陲間,在這個古來稱為「西域」的地方,發展興衰離合的異族文明。漢唐時,各族盤據西北,日益強大,經過漢武帝時張騫通西域,衛青、霍去病的西域長征,終於開通一條通往西方的路。這條路能將中國的絲與瓷器運到歐洲,也使歐洲世界的文明陸續傳入中國,故稱絲綢之路,而在唐代達到頂峰。
- Jan 04 Sun 2009 22:04
忙碌的2008年12月31日
- Dec 02 Tue 2008 15:35
夢遊
睡眠性疾患裡,有一項「夢遊疾患(sleepwalking disorder)」。
主要的症狀有:
1.經常於睡眠的前1/3段出現起床四處走動的情形。
- Dec 01 Mon 2008 01:54
圓滿結束在貝x得的工作
- Oct 07 Tue 2008 01:10
這樣也能做業務...真的笨啊!
- Sep 28 Sun 2008 19:59
我的愛車...KHS F20-T2A
- Aug 12 Tue 2008 15:16
每天做 肛門收縮術能讓妳年輕15歲
每天做 肛門收縮術能讓妳年輕15歲
在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕!
腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見!
2008年3月份日本「健康」雜誌刊載
作者:內田輝和 內田針灸治療院院長
全日本針灸學會 理事
為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍欲試嗎?
這種神奇的體操,我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,請妳按照附圖把身體姿勢站好,然後快速的收縮肛門就行了。
至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來!
我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。
如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。
練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。
更神奇的是,到我的診所來看病的患者,經過我的指導而練習「肛門收縮術」之後,不但臀部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動敏捷,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求的美容效果!
這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環,血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位,純淨的血液可以美化肌膚,並使血管再度年輕起來!
還有,鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的乳房恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了一二十歲!
一個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的良性循環」,而讓妳越來越漂亮!
各位小姐,妳難道不想練習「肛門收縮術」,讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎?
功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁
改善頭痛、坐骨神經痛
減肥、縮小臀圍和腰圍
提升骨質密度
改善新陳代謝症候群
方法:腳後跟併攏
頭部與腳跟成一直線
雙手手心向外
兩肩向後縮,使背部形成皺紋
急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘
每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做
問題與回答:
問:有不適合做這種體操的人嗎?
答:原則上沒有不適合做這種體操的人,但是,如果因為感冒而發燒,或是身體受傷而有流血或疼痛,則最好不要勉強,另外,這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助,但是如果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重,勉強做這種體操反而會使症狀惡化,在這種情形下,也請暫時不要做這種體操。
問:在什麼時間做這種體操比較適當呢?
答:到目前為止,已經有很多人練習過這種體操,我還沒有發現由於練習的時間不同而效果有所不同,因此,你儘管在你喜歡的時間來練習好了,不過,洗澡的時候,血液容易上沖頭部,最好不要一邊洗澡,一邊體操。
問:一天可以做三次以上嗎?
答:可以的,基本上這只是一個簡單的體操,多做幾次也不會產生副作用,做了「肛門收縮術」而感覺有效的人,可以隨時想到就多做幾回試試看,不過,如果姿勢不正確,可能引起腰痛,而且無法顯現效果,所以,最好照照鏡子,好好的檢查自己的姿勢是否正確。
問:我已經70歲了,練習「肛門收縮術」還會有效果嗎?
答:一定有效果,下面有幾篇練習這種體操的經驗談,那些練習之後,治好了腰痛、臀部下垂的毛病的女士當中,就有一位已經78歲了,不管妳幾歲,只要持續不斷的練習這種體操,不但能使身體健康,而且能使妳的身材變苗條,所以,我希望妳們都來練練看!