夏天到來,走在路上發現不少人身上出現可疑的紫紅烏青,這可不是什麼「家爆」啦,而是汗針灸同樣堪稱東方醫學驕傲的刮痧,透過一片板子就能減輕中暑、舒緩疲勞。

何謂『痧』,又為何要刮呢?

中醫理所謂『痧』,指的是體內的熱、緝獲寫淤積、阻塞,所形成的「節」,氣血一旦不通,並政變隨之而來。此時,中醫會採用如針灸、拔灌等方式來打通、宣散或排出淤積的「節」,「刮」痧便是其中一種常見方式。

出「痧」的狀況因人而異,有經驗的醫師,會區分痧的顏色及形狀,進而判斷病況,通常顏色鮮紅,痧粒分散表示狀況較輕;痧色暗紅或青黑,痧粒密集甚至成團,代表症狀較嚴重,甚至能反應出內臟的問題。

一般居家刮痧,輕者12個小時「痧」就會散去,如果是年紀大、狀況較嚴重,約2~3天也會消失,如果淤血遲遲不散,最好就醫,但如使勁刮、亂刮,也會造成這種後果。

刮痧工具

事實上,出「痧」手法有很多,包刮用捏、抓、擠、刺、刮等,其中因刮痧較易操作,是不人對付中屬的方式。醫師指出,刮痧、出痧的過程,其實像是「輕微的放血」,藉由讓血管擴張、微血管破裂,使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血,來到解淤散熱、調解機能的外治方法。

除了專門設計來刮痧的刮痧板外,只要是邊緣鈍滑,有一定厚度的器具都可以,如磁湯匙、茶杯或碗或扁梳背脊等。但較不建議用銅板、鐵湯匙等金屬材質來刮痧,主要因為金屬材質易引起過敏,也較易刮傷皮膚。

為避免皮膚表曾因摩擦而受傷破皮,最好使用潤滑劑,水或嬰兒油、精油、橄欖油,只要購滋潤、無刺激性、便於滑動都可以使用,但最好避免綠油精、萬精油等函較多薄荷成分的膏藥。

刮痧小道具 PART Ⅰ 刮痧板

瓷湯匙 → 手邊一時沒有刮痧板?瓷湯匙就能派上用場,別小看瓷湯匙,不同弧度適用在身體不同部位的刮痧喔!

    湯匙前端,適合刮頸子或手掌。

    湯匙側邊,適合大面積如手臂、膝蓋內側及肩膀。

    湯匙握柄尾端,因為較窄,最適合用來刮骨頭較多的手背。

茶杯或碗 瓷器或玻璃杯等鈍面道具,也可以臨時充作刮痧板。

各式刮痧板 市售刮痧板樣式眾多,選購時除了要看有沒有不同弧度,還要多試握,看是否方便合手,這款魚型刮板是他最喜歡也最推薦的樣式,因為魚身稍長叫好握,而且不同弧度正適合用來刮身體不同部位。

銅板髒宜避免 專家多不建議用金屬材質來刮痧,尤其像銅板不僅有髒汙細菌等問題,另外其邊緣凹痕也容易刮傷皮膚表層。

 

刮痧小道具 PART

舒緩小物

準備薰香 刮痧類似一種按摩,消暑也能舒緩疲勞壓力,不妨同時點上薰香,營造更舒適的空間氣氛。

花香茶消暑 刮完痧之後,最好可以多喝些水,趁著精血活絡,順便將毒素排出,飲用如菊花、薰衣草等降火氣的花草茶也是不錯的選擇。

 

刮痧小道具 PART

潤滑油

萬金油太刺激 最好避免用含有薄荷成分的萬金油、綠油精等藥膏來刮痧,因其藥性刮痧後,會讓肌膚表曾微血管擴張,增加不適的灼熱感。

炒菜油不好洗 橄欖油、葵花油甚至麻油,都可以拿來刮痧,不過這類油脂氣味不太好,建議加入一點高品質精油改善氣味。不大推薦用食用麻油,「誰想刮痧後聞起來像隻麻油雞呢?」

卸妝油易洗淨 達人相當推薦用卸妝油來刮痧,卸妝油本來就是方便按摩臉部,無刺激性,更重要的是,要清除時,因其親水性,遇水能迅速乳化洗淨,比起要特別用力洗境的一般油脂更舒適好用。

蘆薈露好吸收 使用油之類固然好推,但難免過於油膩,如果不是在家裡或馬上能洗乾淨,容易讓人覺得不舒服,所以不妨使用潤滑度購又無油的蘆薈露,刮完自然吸收或揮發。

精油幫助放鬆 選用如薰衣草、佛手柑等味道讓人清新放鬆的精油來刮痧,還兼具芳療作用,不過最好慎選天然成分。

 

 

以上資料取截於聯合報的快活週報.....

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